하체 근력1 스텝퍼 칼로리 소모, 집에서도 뱃살 날려버리는 방법 스텝퍼로 홈트 천국, 집에서 뱃살 날려버리기!안녕하세요 여러분! 오늘은 집에서도 간편하게 할 수 있는 스텝퍼 운동을 소개해 드리려고 합니다. 요즘 코로나 때문에 집에 있는 시간이 많아졌죠? 그래서 운동할 시간도, 장소도 마땅치 않아 고민하시는 분들이 많으실 거예요. 그런데 걱정 마세요! 스텝퍼 한 대만 있으면 집에서도 꾸준히 운동할 수 있답니다.스텝퍼의 놀라운 효과스텝퍼는 계단 오르기와 비슷한 동작으로 운동하는 기구예요. 그래서 하체 근력 강화와 심폐 지구력 향상에 정말 효과적이죠. 게다가 일반 걷기 운동보다 약 1.5배나 많은 칼로리를 태울 수 있다고 해요. 30분만 꾸준히 스텝퍼를 하면 평균 300칼로리를 소모할 수 있답니다.그뿐만 아니라 스텝퍼 운동은 몸매 관리에도 도움이 돼요. 대퇴사두근, 햄스트.. 카테고리 없음 2025. 3. 21. 더보기 ›› 이전 1 다음
